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隔了一個年節，終於又要開始運動了。
說實話，經歷上次小小不愉快的經驗，我今天出發去上課前，還真的思索了一下要不要繼續去上這老師的課。
幸好，今天老師還挺和善的，這個班的學員人數不多，她還有時間可以來喬我們的姿勢，感覺收獲大多了。
今天只教了幾個動作，但卻都累煞我也！
首先，來個暖身。
弓箭步，伸展側腰，左右幾回。
接著，進階版，加上手的延伸（貼耳，頭看上）
再來，除了延伸，還要加上上半身的扭轉。（弓箭步系列、腳站直系列，可以用瑜伽磚輔助，一樣有初級和加手版）
最後，終於可以躺下了～
躺下的動作也不容易，集中在下半身的力量。
先把雙腳90度直角形舉起，轉向右邊、轉向左邊。
再把腳再往肚子縮一些，一樣轉向右邊、轉向左邊。
這次的課程幾乎都是伸展動作，雖然姿勢不多，但我覺得挺有幫助的，希望自己在家時也要記得乖乖練習才是阿～
（不然我就要陷入無止盡發胖的夢靨了...）
說實話，經歷上次小小不愉快的經驗，我今天出發去上課前，還真的思索了一下要不要繼續去上這老師的課。
幸好，今天老師還挺和善的，這個班的學員人數不多，她還有時間可以來喬我們的姿勢，感覺收獲大多了。
今天只教了幾個動作，但卻都累煞我也！
首先，來個暖身。
弓箭步，伸展側腰，左右幾回。
接著，進階版，加上手的延伸（貼耳，頭看上）
再來，除了延伸，還要加上上半身的扭轉。（弓箭步系列、腳站直系列，可以用瑜伽磚輔助，一樣有初級和加手版）
最後，終於可以躺下了～
躺下的動作也不容易，集中在下半身的力量。
先把雙腳90度直角形舉起，轉向右邊、轉向左邊。
再把腳再往肚子縮一些，一樣轉向右邊、轉向左邊。
這次的課程幾乎都是伸展動作，雖然姿勢不多，但我覺得挺有幫助的，希望自己在家時也要記得乖乖練習才是阿～
（不然我就要陷入無止盡發胖的夢靨了...）
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